Meiso Shiatsuの夜。

昨夜、Okido-Yoga（沖道ヨガ）のJef先生も修行中であるMeiso Shiatsu（瞑想指圧）のワークショップに参加しました。教えて下さった方はJohn Hulshof先生。 指圧の先生、というので勝手に少しイメージしていましたが、John先生は柔道家のような体格と風貌でした。指圧というので指を使うのだろうと思って、爪をしっかり短く切って行ったのですが、このワークショップは瞑想指圧のイントロダクションなので、まだ指圧まではいきませんでした（笑。
瞑想指圧ってなんだろう～？と興味津々で参加。文字通り、ヨガの呼吸法で瞑想し、呼吸を整え自分と静かに対話することで始まりました。二人一組になります。一人はマットの上にリラックスして横たわり、患者（？）さんになります。そしてもう一人はその傍らに正座し、瞑想した後、右手をおへその上に左手をその裏側の背中の部分に当てます。目は閉じたまま。右手から息を吸い込み、左手から吐き出します。呼吸はできれば１０秒間でゆっくり吸い込み、１０秒間でゆっくり吐き出します。自分の中には太陽の明るい光を見るようにイメージを集中しながら、この呼吸を患者さんの呼吸を感じながら続けます。交代しながら、この方法で手を首に当てたり、みぞおちに当てたりして、続けていきます。患者さんになるのも気持ちがいいのですが、手を当てて自分の呼吸が患者さんの身体の中を通って右手から左手へと巡っていくのを感じるのは深くて静かな呼吸をするのと同時にとても気持ちのいいものでした。手はとても温かくなります。他にも指を使わずに首の凝りをほぐす方法や背骨の位置を正しい位置に戻す方法を練習しました。→"Life-force is God" は沖正弘さんの書です。

面白かったのは。足を前に出してまずは平常心で座ります。後ろからもう一人が脇の下から両腕を入れて胸の前で手を組み「よいしょっ」と持ち上げます。彼女（彼）がどのくらいの重さか分かります。次に、座っている人はネガティブなイメージだけ思い浮かべるようにします。すっかりネガティブな気持ちに満ちたら、手で合図します。もう一人が後ろから同じように持ち上げます。持ち上がりません！ものすごい重さになってしまうのです。びくともしないので本当にびっくりしました。小さな私を大きなNavaが一ミリも持ち上げることができなかったのですよ～。他のメンバーも皆同じようになって驚いていました。さて、次は楽しいこと、シアワセなことだけをイメージします。シアワセな気持ちに満ちたら、ＯＫのサイン。「ヨイショッ」一番最初の時より軽くなります。ものすごく軽くなった人もいたようです（笑。これは精神状態がどんなに身体に大きな影響を及ぼすかを知るための実験のようなものでした。イメージするということも凄いことだなぁ、とあらためて思ってしまった。自分で自分を重くも軽くもできるということですよね。ふ～～む。。

（写真はオランダの沖道ヨガ道場のひとつ。Okido-Yoga Homepageから拝借しました）

このワークショップは夜７時から１０時（のところ終わったのは１０時３０分）にヨガ道場に使っている小学校のホールで行われました。３時間もある、と思っていたのですが、３時間はあっと言う間に過ぎました。気持ちよくなりましたが、驚いたのは今朝なのです。身体の力が抜け切っているんです。だから身体がベットのマットレスにびたーっと張り付いているような感じ。動けないのですが、気持ちが悪いのではなくて、なんとも心地が良いのです。寝返りを打たずに眠ったような気がします。首や肩を指圧したわけではないのに、首も肩も軽い！やっぱり筋肉や筋だけではなく身体の痛みやゆがみは内側からも来るのだ、というJohn先生のお話は本当だ、と思います。

こんな風に、今朝になって昨日受けた瞑想指圧がなんだったのか、少し感じ始めた私です。瞑想指圧の教室ははこれから毎週一回開かれます。ヨガのJef先生は沖道ヨガと瞑想指圧は両方をすることでもっと自分の眠っている力が引き出されるよ、と薦めてくれるので暫くやってみようかな、と思い始めました。来月はいよいよ「気トレーニング」に参加です。ここで開かれている沖道ヨガは全く宗教色が無く、心と身体を同時に使って元気になることに目的が絞られているので、先生方も参加者も自然体で気分良く続けられそうです。

いよいよ、沖道ヨガをつくった沖正弘さんが書かれた本を読む時間がやってきたような気がします。これから本を探してみま～す。

オランダの沖道ヨガに興味のある方はこちらで情報がご覧になれますのでよかったらどうぞ（英語でも読めます）。